TRENING MENTALNY DLA JEŹDŹCÓW - Antje Heimsoeth

Książka Antje Heimsoeth skierowana jest do wszystkich osób, które pragną lepiej ukierunkować swoje jeździectwo, pokonać towarzyszący im stres i lęki, kontrolować swoje myśli i uczucia oraz zwiększyć swoją motywację, tym samym redukując odczuwalną presję. Autorka prezentuje różnorodne sposoby na wzmocnienie własnej pewności siebie. Jeździec uczy sie korzystać z nieosiągalnych dla niego dotąd zasobów, a w rezultacie zaczyna znów czerpać prawdziwą radość z jeździectwa. Otwiera mu to drogę do sukcesu - tak na zawodach, jak i w codziennej jeździe.

Spis treści:

I. TRENING MENTALNY Trening mentalny Jakie są cele treningu mentalnego w jeździectwie?

Dlaczego trening mentalny przynosi efekty? Na co wpływaja myśli? Osiągnięcia na zawodach Otoczenie Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym (Work Life Balance) Zarządzanie czasem Strategia sukcesu - podsumowanie Podstawy NLP Zasoby Pomost w przyszłość Mapy Cztery podstawowe zasady NLP Podstawy fizjologiczne Typy uczenia się Kontakt pomiędzy jeźdźcem a trenerem Wewnętrzne nastawienie

II. CYKL TRENINGU MENTALNEGO W SPORCIE Orientacja Analiza wartości i pragnień

III. CELE

Wprowadzenie Kryteria celu i wytyczne skutecznego określania celów - pozytywna rama celu Pozycje percepcyjne Praca z submodalnościami Technika eliminacji kompulsji (Swish) Analiza mocnych stron IV. WIZUALIZACJA Wizualizacja Wyimaginowana przestrzeń jeździecka Wspomaganie pamięci poprzez wizualizację V. ZAWODY I SUKCES JEŹDZIECKI Zawody i sukces jeździecki Kondycja psychiczna i fizyczna Przygotowania poza sezonem zawodów Przygotowanie do startu w zawodach Programy zawodów Całoroczne przygotowania mentalne Zawody VI. KINEZJOLOGIA SPORTOWA Trening kinezjologiczny w jeździectwie Konezjologia sportowa Ćwiczenia kinezjologiczne VII. LĘK Lęk? Co o nim wiemy? Nasze lęki S - O - E - R Komunikacja wewnętrzna Praca z obrazami - malowanie obrazów siły Dalsze strategie pokonywania lęku EFT - Technika Wolności Emocjonalnej

Autor: Antje Heimsoeth

Wydawca: Akademia Jeździecka

Rok wydania: 2011

Wydanie: I

Format: 170 x 240 mm , stron: 201, oprawa: twarda.